Share
 
 
Nieuwsbrief beweegopdrachten voor thuis

Beste docenten, ouders en vooral leerlingen,

Hierbij de tweede nieuwsbrief met beweegopdrachten voor thuis. We sturen hem in verband met het paasweekend al op donderdag.

De gymlessen kunnen op dit moment niet doorgaan, maar bewegen is natuurlijk nog steeds heel erg belangrijk. De sportfunctionarissen van de gemeenten De Wolden en Hoogeveen maken elke week een programma met opdrachten en filmpjes. Leuk om alleen te doen, maar nog leuker om samen met je broer, zus, vader of moeder te doen.

Kijk hieronder welke opdrachten je elke dag kunt doen of kijk helemaal onderaan voor nog meer leuke websites en beweegideeën. Wil je deze nieuwsbrief met anderen delen, dan mag dat natuurlijk.


Maandag 13 april

Opdracht: Paasspelletjes
Hierbij wat leuke spellen die je tijdens de paasdagen kunt doen. De spellen zijn voor jong en oud. Zo blijf je lekker in beweging tijdens de paasdagen en het is nog gezellig ook!

Paasspelletjes

Extra: Filmpje Ping pong Trick Shots

Mocht je deze week nog wat extra tijd over hebben, dan kan je net zoals de mannen van Dude Perfect wat trick shots raken!

Trick Shots


Dinsdag 14 april

Opdracht alleen: Basketbaltraining
Kinderpraktijk de Leeuwerik heeft deze week weer een nieuwe uitdaging van de week voor jullie, namelijk: ‘Hoe vaak kun jij dribbelen op de plek?’ Fysiotherapeut en basketbaltrainer Gert-Jan Oosterhuis legt deze week uit hoe je kunt leren dribbelen. Voor diegenen die dit al kunnen zit er deze week ook nog een leuke bonusopdracht bij!

Basketbaltraining

Opdracht samen: Buitenspelletjes
Heerlijk weer? Tijd om lekker naar buiten te gaan. Klik op de link en zie welke leuke spelletjes je makkelijk kunt doen.  

Buitenspelletjes


Extra opdracht: Challenge van een collega!
Een creatieve opdracht van onze collega Niels uit de gemeente Borger-Odoorn. Wees creatief, bouw een baan en laat je boodschap zien.

Creatieve baan


Woensdag 15 april

Opdracht alleen: Hoofd, schouders, knie en teen
Iedereen kent het liedje 'Hoofd, schouders, knie en teen' wel, maar kun je het ook met een ballon, strandbal of zelfs een voetbal?


Bekijk hier het filmpje om stap voor stap te komen tot de eindvorm:
Hoofd, schouders, knie en teen challenge

Opdracht samen: Symbool springen
Komen deze symbolen jou ook bekend voor?

Je speelt het spel met twee spelers. Een codemaker en de springer.
  • De codemaker noemt een code. Bijvoorbeeld: rondje, kruisje, rondje, vierkant
  • De springer luistert naar de hele code en springt dan op de genoemde symbolen.

  • Gelukt? Dan wordt de code iets langer.
  • Niet gelukt? Dan wissel je om van rol.

Tip: Begin rustig en probeer steeds sneller de code te vertellen en te springen.


V.V. De Weide Challenge

Afgelopen weekend zijn spelers van Heren 1 en Dames 1 druk bezig geweest om allemaal leuke filmpjes op te nemen. In twee kleine groepjes werden er techniekoefeningen, krachtoefeningen en een aantal leuke challenges opgenomen.

Elke maandag, woensdag, donderdag en zaterdag wordt een filmpje via social media gedeeld. De oefeningen zijn zowel voor de bovenbouw, als voor de onderbouw.

Lijkt het je leuk om hier aan mee te doen?
Kijk dan regelmatig op de facebookpagina van V.V. de Weide


Donderdag 16 april

Opdracht alleen: Dans van SportDrenthe
Drie weken geleden zijn we gestart met de dans van SportDrenthe. Als warming-up en om je geheugen op te frissen starten we met deel 1, 2 en 3. Zit de dans er goed in? Oefen nu deel 4 voor het vervolg van deze dans.

Dansen deel 1
Dansen deel 2
Dansen deel 3
Dansen deel 4


Opdracht samen: Boter-kaas-en-eieren
Wat hebben we hiervoor nodig? Onderstaand plaatje, pen, papier en wat ruimte op de grond. Een matje of kleed is wel prettiger. Teken een boter-kaas-en-eierenveldje. Het spel:

  • Bepaal wie er mag beginnen.
  • Je mag een kruisje plaatsen in het speelveld als je de bijbehorende oefening hebt gedaan.
  • Staat jouw kruisje, dan mag speler 2 een oefening doen en een rondje plaatsen op het speelveld in het vakje van de oefening.
  • Degene die drie op een rij heeft wint het spel. Wie als eerste 3 spellen heeft gewonnen is de winnaar.

Vrijdag 17 april

Opdracht alleen: Home Workout
Wederom een Home Workout van Nathan Rutjes, in de workout is ook een extra zware challenge te vinden. 'Je bent me kwijt, nee ben er toch weer'. Doe de challenge en je weet waar Nathan het over heeft.

Home workout Nathan Rutjes deel 3

Opdracht samen: Beer-Zalm-Mug
Dit spel gaat ongeveer als steen-papier-schaar.
  • De beer eet de zalm     
  • De zalm eet de mug                    
  • De mug prikt de beer

Het werkt zo:

  1. Ga met je rug tegen elkaar aan staan
  2. Zeg allebei: 'Beer Zalm Mug'
  3. Draai je om en doe het dier na dat je wilt zijn.

Beer: Poten omhoog en brullen!
Zalm: Visbeweging met je handen
Mug: Prikken met je vinger

                               
Heb je gewonnen, dan mag je een opdracht voor de ander verzinnen. Ben je met meerdere groepjes, wissel dan met elkaar na een gespeeld potje

Bekijk ook het filmpje: Beer Zalm Mug


Weekend van 18 en 19 april

Ga op berenjacht! Mensen zetten massaal knuffels voor het raam zodat kinderen tijdens hun wandeling op ‘berenjacht’ kunnen. Kijk op de Facebookpagina waar er in jouw buurt knuffels te vinden zijn of maak gewoon een wandeling bij jou in de buurt. Hoeveel beren tel jij?

Meer leuke websites

www.coronactief.nl
SportDrenthe verzameld leuke activiteiten voor jong en oud. Er staan ook veel activiteiten van buurtsportcoaches uit Drenthe.
www.despelles.nl
Gymleraar Matthijs Jansen deelt al langer allerlei leuke ideeën voor in de gymles. Deze weken heeft hij elke dag een dagprogramma voor kinderen die niet naar school kunnen.
Vakleerkrachten Bijeen
De gymleraren van stichting Bijeen uit Hoogeveen werken elke week een activiteit uit voor hun leerlingen uit groep 1 t/m 8. Kijk onderaan de website voor de activiteit en de instructiefilmpjes.
Meester Dennis Blom
Meester Dennis van Wolderwijs zet elke week leuke nieuwe opdrachten op facebook, zoals acrogym, golf, jeu de boules.

Zwembad de Dolfijn
Ook de zwemlessen kunnen niet doorgaan op dit moment. De Dolfijn is daarom begonnen met filmpjes om plezier te blijven maken met water
Lekker Fit!
Op de website van Lekker Fit! komt iedere dag een gratis Lekker Fit! recept. Ga aan de slag in de keuken.

Volg De Wolden Sport

 
Volg Sportief Hoogeveen