Share
 
 
Nieuwsbrief beweegopdrachten voor thuis

Beste docenten, ouders en vooral leerlingen,

Hierbij de derde nieuwsbrief met beweegopdrachten voor thuis.

De gymlessen kunnen op dit moment niet doorgaan, maar bewegen is natuurlijk nog steeds heel erg belangrijk. De sportfunctionarissen van de gemeenten De Wolden en Hoogeveen maken elke week een programma met opdrachten en filmpjes. Leuk om alleen te doen, maar nog leuker om samen met je broer, zus, vader of moeder te doen.

Kijk hieronder welke opdrachten je elke dag kunt doen of kijk helemaal onderaan voor nog meer leuke websites en beweegideeën. Wil je deze nieuwsbrief met anderen delen, dan mag dat natuurlijk.


Maandag 20 april

Opdracht alleen: Beker Pong
Lukt het je om alle 10 bekers weg te spelen? Maak de keukentafel leeg en zet 10 bekers klaar. Pak een klein (stuiter/tafeltennis) balletje en probeer de bal met een stuit in de beker te laten komen.
Ga je deze uitdaging ook aan? Bekijk het filmpje voor de uitleg:

Beker Pong

Opdracht samen:
Kledingestafette
Wie heeft het snelst alle kleren aan en weer uit? Daag iemand uit voor deze leuke estafette!
Je hebt nodig:
  • Start- en finishlijn
  • 3 cirkels gemaakt van bijvoorbeeld stoepkrijt
  • Voor in elke cirkel een kledingstuk, bijvoorbeeld een jas, sjaal en muts
Bekijk het filmpje om te zien hoe het moet. Heel veel plezier!

Kledingestafette


Dinsdag 21 april

Opdracht alleen: Challenge Schoenendoppen
Je hebt nodig:
  • 3-5 flessendoppen
  • Enkele schoenen
  • Afstandspunt
Mik de doppen op verschillende manieren in de schoen. Bekijk het filmpje op welke manieren je dit allemaal kunt doen:

Schoenendoppen

Opdracht samen: WC-rol estafette
Je hebt nodig: 8 wc-rollen en 4 spelers
Het doel is: verplaats de toren van wc-rollen naar de achterste lijn.

  • Maak 4 lijnen op de grond (stoepkrijt, pionnen, schoenen).
  • Maak twee teams. Elk team start met 4 wc-rollen op lijn 1.
  • Ren om de beurt om de wc-rollen als een toren op lijn 2 te stapelen. Is dit gelukt? dan probeer je de wc-rollen naar lijn 3 te krijgen.
  • Het eerste team dat een toren op lijn 4 heeft en achter lijn 1 zit, heeft gewonnen.

Regels:
  • Je mag telkens maar 1 wc-rol verplaatsen.
  • Als je teamgenoot voorbij je rent dan mag jij gaan.
  • Valt de toren om, dan moet deze eerst weer rechtgezet worden voordat de speler door mag lopen.



Woensdag 22 april

Opdracht alleen: Challenge Bekers en Wasknijpers
Je hebt nodig:
  • 4 bekers
  • 8 wasknijpers
Tijdens deze challenge ga je de wasknijpers verplaatsen met 1 hand. Welke medaille kun jij halen: brons, zilver of wordt het goud?
Bekijk het filmpje om te zien hoe het moet:

Bekers en Wasknijpers

Opdracht samen: Ezelen
Je hebt nodig:
  • Een voetbal
  • Een muur
Maak een vaste volgorde met de spelers die meedoen. Probeer in deze volgorde in 1 keer de muur te raken. Lukt dat, dan mag de speler na jou het proberen. Lukt dat niet, dan krijgt degene die schoot de letter E. Nu mag de volgende speler de bal neerleggen waar hij maar wil en deze uitnemen. Telkens als het niet gelukt is om de bal tegen de muur te schoppen krijg je een letter.  Wie als eerst het woord EZEL heeft verliest!
Bekijk het filmpje om te zien hoe het moet.

Ezelen


Donderdag 23 april

Opdracht alleen: Dans van SportDrenthe
We zijn op de helft van de dans! Ben je al een beetje 'Happy' met wat je tot nu toe al hebt geleerd?

Dansen deel 5

Opdracht samen: WC-rol curling
Je hebt nodig:
  • Tape
  • wc-rollen

Curling word meestal gespeeld op ijs. Gelukkig kan dit vandaag ook bij jullie thuis!
  • Zoek een gladde vloer in huis.
  • Maak met tape een cirkel op de vloer met in het midden een kruis.
  • Iedere speler krijgt 4 WC-rollen.  
  • Ga nu om en om vanaf ongeveer 4 meter de WC-rollen naar het midden schuiven. Je mag hierbij de rol van een tegenstander wegstoten.
  • Degene met de rol het dichtste bij het kruis wint.

Bekijk het filmpje om te zien hoe het moet. Heel veel plezier!



WC-rol curling


Vrijdag 24 april

Opdracht alleen: Workout Nathan Rutjes deel 4
Boksen, zwemmen, fietsen en dansen. In de vierde workout van Nathan Rutjes komen al deze sporten aan bod. Doe jij ook weer mee?

Home workout Nathan Rutjes deel 4


Opdracht samen:
Volleybal hooghouden
Je hebt nodig:
  • 1 bal
Lukt het jou om met de bovenhandse volleybaltechniek, de bal zo vaak mogelijk over te spelen?
Dit kan je doen tegen de muur of met z’n tweeën tegenover elkaar.

Wil je het nog moeilijker maken, probeer dan de bal over een net/waslijn te spelen.
Bekijk het filmpje om te zien hoe het moet. Succes!


Volleybal


Weekend van 25 en 26 april

Touwspring challenge
Je hebt een k
ort springtouw nodig

Lukt het jouw om zo vaak mogelijk over het touw te springen? En kun jij hierbij ook een trucje?
Bekijk het filmpje om te zien hoe het moet. Heel veel plezier!

Touwspring challenge

Meer leuke websites

www.coronactief.nl
SportDrenthe verzameld leuke activiteiten voor jong en oud. Er staan ook veel activiteiten van buurtsportcoaches uit Drenthe.
www.despelles.nl
Gymleraar Matthijs Jansen deelt al langer allerlei leuke ideeën voor in de gymles. Deze weken heeft hij elke dag een dagprogramma voor kinderen die niet naar school kunnen.
Vakleerkrachten Bijeen
De gymleraren van stichting Bijeen uit Hoogeveen werken elke week een activiteit uit voor hun leerlingen uit groep 1 t/m 8. Kijk onderaan de website voor de activiteit en de instructiefilmpjes.
Meester Dennis Blom
Meester Dennis van Wolderwijs zet elke week leuke nieuwe opdrachten op facebook, zoals acrogym, golf, jeu de boules.

Zwembad de Dolfijn
Ook de zwemlessen kunnen niet doorgaan op dit moment. De Dolfijn is daarom begonnen met filmpjes om plezier te blijven maken met water
Lekker Fit!
Op de website van Lekker Fit! komt iedere dag een gratis Lekker Fit! recept. Ga aan de slag in de keuken.

Volg De Wolden Sport

 
Volg Sportief Hoogeveen